云南和拉萨，一个是中国西南的瑰丽之地，一个是西藏自治区的首府，两者都有着丰富的自然和文化景观，我们将为您详细介绍一条云南拉萨的旅游攻略路线。

云南之旅

1、昆明

首站抵达云南的省会城市昆明，这里是“春城”，拥有美丽的滇池和西山等自然景观，还有世界园艺博览园和云南省博物馆等人文景点，建议游玩时间：2-3天。

2、大理

从昆明出发，坐火车或大巴前往大理，大理是“风花雪月”之地，拥有苍山洱海等美景，还有古城和三塔等历史遗迹，建议游玩时间：3-4天。

拉萨之旅

1、拉萨市区

抵达拉萨后，您可以参观布达拉宫、大昭寺等标志性景点，拉萨的市区风光和独特的藏文化建筑将给您留下深刻的印象，建议游玩时间：2-3天。

2、纳木错

从拉萨出发，前往纳木错，这是中国最高的湖泊，其湖光山色和蓝天白云相映成趣，建议游玩时间：1-2天。

路线攻略

1、昆明-大理-拉萨

首先前往昆明，然后前往大理，最后抵达拉萨，这条路线可以欣赏到云南的自然风光和大理的历史遗迹，同时也可以感受到拉萨的宗教氛围和独特文化。

2、拉萨-纳木错-大理-昆明

从拉萨出发，首先前往纳木错，然后返回大理，最后返回昆明，这条路线可以让您先感受到西藏的自然风光，然后欣赏到大理的历史遗迹，最后回到昆明的现代都市。

旅行建议

1、季节选择：云南的气候较为温和，四季皆宜旅游，而拉萨的气候则较为寒冷，最佳旅游季节为春夏季节。

2、高原反应：由于拉萨海拔较高，游客可能会出现高原反应，建议游客在前往之前做好身体准备，携带必要的药物。

3、防晒和保暖：云南和拉萨的日照强烈，紫外线强，同时温差大，游客应携带防晒霜和保暖衣物。

4、导游和攻略：建议游客选择有经验的导游，同时也可以提前查阅相关攻略，以便更好地了解目的地和行程。

美食推荐

1、云南美食：过桥米线、云南小锅米线、鲜花饼等。

2、拉萨美食：藏式糌粑、酥油茶、青稞酒等。

云南拉萨旅游攻略路线是一次难忘的旅程，游客可以欣赏到云南的自然风光和大理的历史遗迹，同时也可以感受到拉萨的宗教氛围和独特文化，在旅行过程中，游客需要注意季节选择、高原反应、防晒和保暖等问题，也可以品尝当地的美食，丰富旅行体验。